Бренды
Если хочется танцевать.. или зачем мы танцуем?

Если хочется танцевать.. или зачем мы танцуем?

Танцы благотворно влияют не только на ваш вес, но и на весь организм в целом. Научившись танцевать и двигаться, вы просто по-другому станете смотреть на свое тело!

Зачем мы танцуем? Ответ первый: чтобы похудеть.

Все, кто хоть когда-нибудь танцевал, знают - во время танцевальной тренировки улучшается работа всех групп мышц.  

Однако чтобы похудеть до состояния щепки, танцевать придется 20 часов в сутки без перерыва! И, скорее всего, одному - поскольку в парном танце большая часть времени тратится на отработку взаимодействия в паре: рисунок танца, поддержка партнера, движение вдвоем. Зачастую, партнеры во время танца даже не особенно устают.

Поэтому, если ваша цель именно похудение – выбирайте одиночный динамичный танец, вроде хауса, брейка, регеддона. Страшные слова? Можно заняться танцевальным фитнесом: многие клубы предлагают такую программу тренировок. Ее минус – отсутствие хореографии как таковой, то есть, подвигаться вы, конечно, подвигаетесь, но танцевать не научитесь. И уж точно вряд ли сможете составить пару кому-нибудь, даже на вечеринке в клубе.

Занимаясь танцами, не забывайте о режиме питания: то, что вы два часа потанцевали, абсолютно не означает, что вам можно сладкую булку. Если ваша цель – похудение, то не стоит увеличивать количество калорий пропорционально увеличению времени тренировки.

Зачем мы танцуем? Ответ второй: чтобы укрепить здоровье.

Исходя из вышеприведенного, делаем простой вывод: танцы благотворно влияют не только на килограммы, но и на весь организм в целом. С двигательной активностью улучшается обмен веществ, осанка, движения становятся плавными и равномерными. По итогу, научившись танцевать и двигаться, вы просто по-другому станете смотреть на свое тело!

Зачем мы танцуем? Ответ третий: психологическая разгрузка.

Танцы являются великолепной психологической разгрузкой. Любой танцор вам подтвердит: во время танца о проблемах не думают!

Во время танца, как и во время поедания шоколада, вырабатывается так называемые «гормоны счастья» - эндорфины.

Приплюсуйте общение с партнером, с тренером, с группой – вот вам и психотерапия в танцевальном зале!

Какие виды танцев чему помогут?

Этот сложный вопрос требует отдельной статьи. Пока скажем лишь, что абсолютно все виды танца приводят организм в тонус, повышают гибкость тела и выравнивают осанку;  в разы улучшают координацию и выносливость организма. Некоторые направления созданы для того, чтобы сделать танцора как можно более гибким, некоторые направлены на прыжковую подготовку и силовую тренировку организма.

Где? Первая мысль, которая приходит в голову – школа танцев или фитнес-клуб. Но как быть тем, кому такой вариант в силу различных причин не подходит? Если нет возможности ходить в зал, то танцуйте дома! Причем такой вариант подходит и тем, кто тренируется в зале, потому что по классической схеме пять часов самостоятельного танца должны приходиться на один час тренировки в зале.

Помните: любая тренировка независимо от стиля танца должна включать в себя несколько этапов: разминка, изучение новых движений, закрепление пройденного, и обязательное расслабление.

Для помощи себе первое время можно использовать видеоуроки и всяческие помогающие девайсы, вроде «танцевального коврика». Главное правило для тех кто решился на самостоятельные занятия: увеличивать нагрузку надо постепенно.

 

  • Виды оплаты
    Оформляя заказ, Вы можете оплатить покупку online или наличными при получении товара.
  • Гарантия возврата денег
    Если Вы неудовлетворены продукцией, которую заказали, то можете вернуть ее в течение 14 дней со дня покупки и мы вернем Вам деньги.
  • Звоните нам!
    Позвонив нам по телефону 67 80 76 74, Вы получите любую интересующую Вас информацию о продукции Top Shop.
  • 100% безопасность
    Защита личных данных клиентов - важное условие нашей компании. Все ваши данные находятся в 100% безопасности.

Top Shop Латвия

Интернет-магазин. Тренажеры, товары для дома и кухни, товары для красоты и здоровья и многое другое. Обратите внимание: товары в ограниченном количестве.
Подпишитесь на э-новости!

Техническая поддержка по телефону

Консультант готов ответить на ваши вопросы, связанные с товарами, которые вас интересуют. Кроме того, вы получите поддержку при использовании сайта и при совершении покупки. Пожалуйста, укажите свой номер телефона ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время!

Звонок бесплатный!

Позвоните нам!